Divulgação Embora os idosos e pacientes com demência possam ter dificuldade em fazer exercícios aeróbicos de alta intensidade, como corrida, essas atividades têm sido o foco da maioria das pesquisas científicas sobre Alzheimer. A Organização Mundial da Saúde (OMS), no entanto, sugere o exercício resistido como a melhor opção para manter o equilíbrio e a postura, prevenindo quedas. Caracterizado por contrações de músculos específicos contra uma resistência externa, o exercício resistido é uma estratégia fundamental para aumentar a massa muscular, a força e a densidade óssea, além de melhorar a composição corporal, a capacidade funcional e o equilíbrio. Também ajuda a evitar ou reduzir a sarcopenia (fraqueza muscular), facilitando as atividades diárias.
